Brze činjenice o
Možete presuditi konceptima vježbanja izvanrednog trenera slavnih po imenu Latreal Mitchell koji je podario nekoliko jednostavnih pokreta za vježbanje koji bi vam mogli jamčiti da vjerujete da ste ponovno uzbuđeni i da cijela vaša obitelj živi zdravo.
Latreal Mitchell s Michaelom Strahanom
Vježbajte sa svojom djecom
Idejni začetnik neprofitne udruge Fitness Bunch koja nastoji suzbiti dječju pretilost kaže da biste trebali isprobati igru za vježbanje 'GMA' koja osigurava da se vaša djeca kreću čak i kad samo gledaju televiziju.
Za vježbu samo jedna stvar koju trebate učiniti je napuniti vrećicu komadićima papira svaki označen potezom za vježbu. Kad dođe pauza za oglas u njihovoj voljenoj emisiji ili crtanom filmu, zamolite ih da izaberu listić i održe vježbu tijekom oglasa. Neki od vježbi koje će vaša djeca voljeti su twist hmelj i dropkick.
Vježbanje s djecom
Presuđuje vježbe na plesnoj zabavi
Ovo je laka vježba koja se može raditi bilo gdje i bilo gdje. To može biti vaše lijepo dvorište ili spavaća soba za crtanje. Jedina praksa je da ne možete prestati plesati dok pjesma ne završi.
Dok skačete, možete konsolidirati pokrete poput ptice, trkača, prskalice za vodu i nekoliko drugih kako biste zajamčili da radite za različite mišićne skupine.
Vježbe za plesnu zabavu
Partnerske vježbe
Zdravstveni stručnjak također predlaže da operirate sa suputnikom kako biste jamčili da vas on ili ona smatra odgovornim i sprječava vas u rikošetiranju sesije. Neki od pokreta koje možete donijeti su skokovi i partnerske daske.
Jedan od partnera trebao bi držati dasku dok vaš partner prelazi preko vašeg tijela kako bi to učinio. Tada možete zatražiti od partnera da rukuje daskom i pređe preko njega.
Partnerske vježbe
Neki od važnih savjeta:
Latreal Mitchell
1) Soda i pripremljene sokove zamijenite svjetlucavom vodom zasićenom svježim voćem, čajevima bez kofeina i vodom.
2) Ne budite glupi za materijal bez šećera koji je očito pričvršćen nezdravim umjetnim zaslađivačima.
3) Vježbajte šetnju, napravite plesnu zabavu ili napravite torbu za uzimanje GMA teretane.
4) Ne kupujte nezdravu hranu i skladištite je kod kuće. Kad trebate zadovoljiti, idite do njega.
5) Prošećite nakon večere, nemojte se držati TV ekrana.
Također, pročitajte: Delora Vincent Biografija, Neto vrijednost, dob, muž i djeca
Sportski
